Hoe zou het zijn om spanning in je nek en schouders los te laten?
Wat is eigenlijk de psoas? Waar zit deze en waar doet de psoas?
Hoe kun je met adem meer ruimte creëren in je lichaam voor ontspanning?
Op deze vragen en meer krijg je antwoord tijdens de lessen van september tot aan de kerstvakantie.
Tijdens deze 15 lessen krijg je alle tijd om te onderzoeken waar er überhaupt spanning in je lichaam aanwezig is en kun je met behulp van yin yoga en jouw adem de spanning wat meer gaan loslaten.
De eerste lessen van deze serie gaan over een aantal kwaliteiten van het hart en krijg je tips over hoe je kunt aarden of gronden. Je kunt zo nog meer in je lichaam komen, rust ervaren in je hoofd en spanning loslaten.
De lessen daarna gaan over de psoas, ook wel de spier van de ziel genoemd. Waar zit deze? Wat doet de psoas? En waarom zou je meer ruimte maken en aandacht geven aan deze spier? De houdingen zullen deze spiergroep meer in balans brengen op een heel zachte en milde manier.
Na het meer in verbinding komen met je hart, meer gegrond en geaard zijn en de spier van de ziel aandacht te hebben gegeven, zullen de lessen in het teken staan van de nek en de schouders. Bij uitstek zijn de nek en schouders lichaamsdelen waar veel spanning zich kan vastzetten, ook door het rijden in een auto of zitten achter de laptop. Tijdens deze lessen yin yoga krijg je de kans om de nek en schouders wat meer te ontspannen.
Aan al deze onderwerpen (het hart, aarden, psoas, spanning loslaten in nek en schouders, verbinden we de adem en zullen ook tennisballen en zachte ballen erbij gehaald worden om op zachte wijze nog meer in je lichaam te kunnen komen om spanning te lozen.
Wil jij ook meer ontspanning ervaren in je lichaam?
Meer rust in je hoofd en zelfs beter slapen?
Wees welkom!
Dagen, Tijden, Locatie:
Maandag 2 september t/m 16 december 2019
18:30 - 19:45u en 20:00 - 21:15u
Stationsweg 60, Ede
Dinsdag 3 september t/m 17 december 2019
9:00 - 10:15u en 10:30 - 11:45u
Stationsweg 60, Ede
Woensdag 4 september t/m 18 december 2019
10:00 - 11:15u
Stationsweg 60, Ede
Donderdag 5 september t/m 19 december 2019
20:00 - 21:15u
Padberglaan 18, Ede
Herfstvakantie: In de week van 21 oktober is er herfstvakantie in de regio midden. Er is dan een vakantierooster dat volgt per mail.
Prijs: €165 voor 15 lessen + vakantieles cadeau
Wanneer je niet alle 15 lessen kunt, betaal je €12 per les als je vooruit betaalt. Vanaf 6 lessen vooruit betaald, is de vakantieles gratis.
Betaling gaat per tikkie of per bankoverschrijving.
Je kunt je opgeven voor de hele periode of eerst een gratis proefles volgen.
Ik hoor graag wanneer ik een mat voor je mag klaarleggen.
Ontspannen groet & Namasté,
Vera