Even een moment de tijd nemen om tot rust te komen en ruimte te creërend terwijl je ligt!
En dat kan in bed zijn of op het strand of liggend in het gras starend naar de wolken... en misschien weet je zelf nog een andere locatie, dan hoor ik dat graag.
De lesopbouw is als volgt:
- korte meditatie
- liggende vlinder
- twist en bananasana rechts
- twist en bananasana links
- savasana
Je kunt naar hartelust variëren in tijd en in houdingen. De opname duurt ongeveer 30 minuten en je kunt ervoor kiezen de opname te laten voor wat ze is en zelf een timer te zetten. Dan kun je de les inkorten of juist verlengen. Ook ben je vrij om houdingen weg te laten of toe te voegen. De lessen zijn ter inspiratie en je bent zelf verantwoordelijk voor de correcte uitvoering, luisterend naar je lichaam. Als het ergens zeer doet, stop dan, forceer niets.
Fijne vakantie en tot daarna, lieve groet & namasté, Vera